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你知道么 吹空调久坐是你的健康“杀手

发布时间:2017-06-23  阅读:705次
内容摘要:吹空调、久坐,相信是个白领,是个上班族都会被这两件事困扰。天天除了吹空调,除了久坐,就是被忙碌的工作所环绕,但其实,吹空调和久坐都是谋杀你健康的“凶手”。
 吹空调、久坐,相信是个白领,是个上班族都会被这两件事困扰。天天除了吹空调,除了久坐,就是被忙碌的工作所环绕,但其实,吹空调和久坐都是谋杀你健康的“凶手”。

  久坐是导致上班族亚健康的主要原因之一,“世界卫生组织已经把久坐的危害列在前十名之内了。对人类构成最大的危害,首先是高血压,然后是吸烟,久坐排在第四”。40几分钟到一个小时连续不动,就算久坐。因此,需要经常坐着办公的上班族,要经常站起来活动活动,做做颈椎保健操,伸展伸展四肢,活动活动腰部,保持身体的健康。

你知道么 吹空调久坐是你的健康“杀手”

  据相关数据显示“目前国内人们大概平均寿命是75到80之间左右,120-150岁其实是人的正常寿命。正是因为我们一些亚健康的状态,我们一些疾病的发生,导致人类平均寿命缩短了”。健康的人在我们人类占到10%左右。不健康的,就是明确有病的是20%,剩下70%的人都属于亚健康状态。处于亚健康状态的人所占比例如此之大,我们应该如何应对呢?

你知道么 吹空调久坐是你的健康“杀手”

  三个应对措施:

  1.要做到心态的平衡,把心态放好、放正,保持一颗平常心,切忌盲目攀比。

  2.正确的、合理饮食。快餐和过于精细的食物都不利于我们的健康。

  3.坚持进行有氧运动,坚持锻炼身体。比如快走、慢跑、游泳、乒乓球、登山,这些运动对我们的身体健康都是非常有好处的。

 


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